Ngày 35 · Tạo khoảng cách với cám dỗ

Bản đồ bài · Bài học trong 3 ý

1. 01Đừng chỉ dựa vào ý chíNgười thoát thói quen xấu hiếm khi có ý chí mạnh hơn; họ thiết kế lại môi trường, vì ý chí cạn dần trong ngày.
2. 02Nguyên lý: tạo khoảng cáchTạo khoảng cách vật lý với cám dỗ, kéo mình gần việc hữu ích: làm việc ở chỗ ít gián đoạn hơn.
3. 03Một ví dụ từ ngành tài chính“Chắc tôi là người thiếu kỷ luật nhất phòng này.” Đổi phòng, tắt thông báo; chiều trôi mất chỉ còn một hai buổi mỗi tuần.

Lưu ýCố thay đổi mọi thứ cùng lúc thường dẫn tới bỏ cuộc.

Hành động hôm nay

Hôm nay, xác định cám dỗ hoặc nguồn xao lãng lớn nhất, và thực hiện một thay đổi cụ thể trong môi trường để tạo khoảng cách với nó.

Tải ảnh Bản đồ bài (PNG)