Ngày 145 · Thực hành sự tĩnh tại một cách có hệ thống

Bản đồ bài · Bài học trong 3 ý

1. 01Sự tĩnh tại là một năng lực lãnh đạoĐể tâm trí lắng lại giúp giảm căng thẳng, tăng tự kiểm soát và tập trung; nhưng áp lực công việc luôn chực chiếm chỗ.
2. 02Lên lịch và tạo cam kếtĐặt khoảng tĩnh tại cố định trên lịch như cuộc hẹn không thể phá, báo đội đừng làm phiền, và thực hành cùng người khác.
3. 03Một ví dụ từ ngành dịch vụBa lần bỏ dở; lần thứ tư, giám đốc vận hành đặt lịch 12:45 như họp thật. Sáu tháng sau, thói quen vẫn còn.

Lưu ýMột khoảng ngắn đều đặn đáng giá hơn những buổi dài mà thất thường.

Hành động hôm nay

Hôm nay, đặt lịch cố định cho một khoảng tĩnh tại ngắn mỗi ngày, đặt tên như một cuộc họp thật, và thực hành lần đầu trước khi hết ngày.

Tải ảnh Bản đồ bài (PNG)