Ngày 244 · Phá vỡ thói quen bằng “tư duy tái định hình”

Bản đồ bài · Bài học trong 3 ý

1. 01Kẻ thù lớn nhất là những thói quen của chính mìnhNgười tự kiểm soát tốt không dựa nhiều vào ý chí; họ tái định hình bối cảnh quanh mình và cách tự nói với mình.
2. 02“Tôi không thể” và câu hỏi “tại sao tôi muốn?”Thay “tôi phải vượt qua việc này” bằng “tại sao tôi muốn đối mặt với nó?” để nối việc khó với mục đích tự chọn.
3. 03Một ví dụ từ ngành công nghệCâu “tôi sẽ không kiểm tra điện thoại” thua sau hai mươi phút; “tôi không thể” cùng điện thoại cất trong cặp thì giữ được.

Lưu ýTái định hình lời nói cần đi kèm tái định hình bối cảnh.

Hành động hôm nay

Hôm nay, viết một câu “tôi không thể” cho thói quen muốn bỏ, gắn với con người muốn trở thành, và đẩy cám dỗ ra xa thêm một bước.

Tải ảnh Bản đồ bài (PNG)